太っちょ解消へ向けて
高血圧のリスクを考えて、体に良い食べものとトレーニングを日ごろから心がけてください。
日ごろからの食生活を制御して、メタボリック症候群には警戒しましょう。
ステーキなどが好きであまり運動をしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢をできるだけ補うすべきです。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を維持する大事な働きがあります。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると知り合いから聞いて、うまくいったら幸せかも。
私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機をキープしています。
まあそれから、結局食事だけではデブは解消しないわけですね。
ぶっちあけ減量のコツは体操と食べもののバランスだとつくづく思います。
縄跳びは他のエクササイズと比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想のカラダに早く近づくのに効用があります。
パワーヨガは、一般的なヨガのトレーニングに筋力トレーニングのメリットを加えています。筋肉少なめで肥満体型の方ほど効能が現れやすいです。
またこの頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食べものに留意しながらつけるので、効き目抜群です。
結構ムキムキの友達はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。
今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。
サプリやビリーズブートキャンプなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。
|
