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エアロビのワンポイント

ポッチャリの外見が嫌な人は、スナック菓子やコーラなどはできればやめてください。 あくまで基本は低脂肪、低糖質の食べ物を食べ、補うことが出来ないたんぱく質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。 体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、ぜい肉の燃焼につぼとなる物質です。 脂分を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中に摂る脂肪の量を制御することです。

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