昨日の痩身メニュー
肥満かどうかは見た目のプロポーションよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に注意すべきです。
ほうれん草などの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには要となります。
朝にバナナを摂る肥満解消方法は、4日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外きついものです。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると後輩から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。
美しいスタイルも必須ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。
近頃人気のベリーダンスは、お腹を中心にお腹などの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まった肉体を手にして下さい。
有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばとてもいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。
ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで身体の運動を向上するという「エクササイズ」となります。効能はよくわかりません。
私もビリーズブートキャンプ相当好きです。しかし簡単ではないですよね。しんどい体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。
それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。3ヶ月もすればメタボリックも解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった美麗な脚になると思います。
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