脚の痩身
なるべく間食には留意し、大根などの野菜を多くの量に摂ると脳卒中の予防にもなります。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボリックの脱却には最適ですね。
様々なレビューによると、サプリメントを摂る手法でシェイプアップに成功する人もいます。
ダイエットサプリメントは確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。
先輩の同僚には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。
そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。
後輩はいま中年期なので無理なシェイプアップはできないようで、栄養補助食品でゆっくりとポッチャリを脱却していきたいみたいです。
相当手軽だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。
背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない部位だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったスポーツに挑戦しましょう。
そういえば、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。
私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの保持にもなりますので、楽だと思います。
|
